Hallo, meine Lieben! Wie ihr vielleicht schon mitbekommen habt, liebe ich ätherische Öle. Denn die Anwendungsbereiche und Wirkungen, die man damit erzielen kann, sind so unglaublich weitläufig. Schließlich gibt es über 120 verschiedene Öle. Jedes Einzelne davon ist für mich ein wahres Wundermittel. Heute möchte ich euch von zwei Varianten erzählen, die dich, mithilfe von bestimmten ätherischen Ölen, wunderbar relaxen lassen. Und zwar geht’s um das Entspannen in den eigenen vier Wänden!
Ätherische Öle & Wirkung
Ätherische Öle sind natürliche Substanzen, die durch Wasserdampfdestillation oder auch durch Kaltpressung aus Pflanzen gewonnen werden. Daher eignen sie sich ideal zur Selbstanwendung, da die Öle absolut risikoarm sind. Zudem entfalten ätherische Öle ihre Wirkung am stärksten über ihren intensiven Duft. Aber auch über die äußerliche und innere Anwendung erzielt man tolle Ergebnisse.
Übrigens… Unser Geruchsinn selbst sitzt im ,,ältesten“ Teil des Gehirns. Und das ist auch der Grund, warum wir Menschen so einfühlsam auf Düfte und Gerüche reagieren.
Entspannen mit dem Aroma Diffuser
Also… Am einfachsten kann man den Duft von ätherischen Ölen mithilfe eines Aroma Diffuser im Raum verteilen. Gleichzeitig wird auch die Luft befeuchtet. Das wirkt sich zusätzlich positiv auf die Gesundheit aus. Mit den richtigen Ölen wird unser Wohlbefinden spürbar gesteigert und der Körper entspannt schon fast von allein. Besser gesagt, haben die duftenden Essenzen große Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Je nachdem welche Menge Wasser in den Aroma Diffuser passt, richtet sich die Anzahl der Tropfen der ätherischen Öle. Umso mehr Tropfen man verwendet, umso intensiver ist natürlich der Duft. Getestet hat den Aroma Diffuser auch Debbie, hier geht es zu ihren Erfahrungen.
Lavendel – DAS ätherische Öl
Lavendelöl ist DER Allrounder unter den ätherischen Ölen. Lavendel wirkt nicht nur besonders beruhigend, sondern auch wundheilend und entzündungshemmend auf der Haut. Und zu guter Letzt wird Lavendelöl auch sehr gerne als natürliches Parfum verwendet. Da es unter anderem speziell im Sommer Insekten fernhält. Hier gibt es noch mehr über Lavendel zu Lesen.
Sommer-Tipp: Mein Must-have an heißen Tagen ist ein Lavendelhydrolat-Spray. Diesen habe ich im Kühlschrank stehen und er wird an jedem heißen Tag als After Sun Pflege verwendet. Der leichte Duft ist angenehm und der Spray kühlt unglaublich – Probieren!
Genug erzählt! 🙂 Los geht´s zum Entspannen in den eigenen vier Wänden…
Ein paar Tropfen Lavendelöl in den Diffuser, ein gutes Buch dazu oder einfach nur nach hinten lehnen – Tief einatmen und entspannen!
Muße ist der schönste Besitz von allen.
Sokrates
Ätherische Öle und ,,Waldbaden“!
Also ich muss gestehen: Ich liebe lange ausgiebige Spaziergänge in der Natur. Am schönsten finde ich Spaziergänge im Wald, wenn es gerade erst geregnet hat. Diese einzigartige Waldatmosphäre oder auch dieses allseits bekannte ,,Waldbaden“ finde ich unheimlich entspannend und es hebt meine Laune in Sekunden. Doch nicht immer hat man die Möglichkeit, raus in die Natur zu kommen. Womit ich bei meinen zweiten Lieblingsölen angelangt bin – den Waldölen- so nenne ich sie. Mit nachfolgenden Ölen bringt ihr die Waldatmosphäre in die eigenen vier Wände:
- Zirbe
- Weißtanne
- Fichte
Tipp: Mischt man ein Zitrusöl dazu, ergibt dies nochmals eine einzigartige Duftkomposition – unbedingt testen!
Des weiteren ist es für Körper und Geist sehr wohltuend und entspannend, wenn man viele grüne Pflanzen zuhause hat. Aber auch Bilder von Landschaften oder der Natur beruhigen nachweislich. Ich z.B höre gerne Klänge von Regenwäldern und trinke dazu eine Tasse von meinem Lieblingstee – Rooibus!
Kurz gesagt: Ich liebe Entspannungsrituale mit ätherischen Ölen 🙂
Habt ihr auch ein spezielles Ritual oder Favoriten unter den ätherischen Ölen? Erzählt mir davon, ich würde mich sehr freuen!
Bis dahin
KEEP CALM AND RELAX!
